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Riesgos del verano: Picaduras, deshidratación y golpes de calor

1- Infecciones por picaduras de insectos

Las picaduras de insectos como mosquitos, garrapatas y abejas pueden provocar infecciones o reacciones alérgicas. Algunas especies pueden transmitir enfermedades como el dengue, el Zika o la enfermedad de Lyme.

Síntomas frecuentes:

• Enrojecimiento e hinchazón en la zona de la picadura.
• Picazón intensa.
• Dolor local con sensibilidad.
• Fiebre y síntomas similares a la gripe (en infecciones transmitidas por vectores).

Prevención:

• Usar repelente con DEET, siguiendo las indicaciones profesionales.
• Vestir ropa de manga larga y pantalones largos en zonas con alta presencia de insectos.
• Utilizar mosquiteros y mantener cerradas o protegidas las aberturas del hogar.
• Revisar el cuerpo y el de las mascotas para detectar garrapatas.

2- Golpe de calor

El golpe de calor es una afección grave que ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura tras una exposición prolongada al calor y la deshidratación. Se trata de una emergencia médica que requiere atención inmediata.

Síntomas principales:

• Temperatura corporal elevada (a veces superior a 40 °C).
• Piel caliente, enrojecida y seca.
• Confusión, mareos o pérdida de conciencia.
• Náuseas, vómitos y dolor de cabeza intenso.
• Respiración rápida y superficial.

Prevención:

• Beber agua con frecuencia, incluso sin sentir sed.
• Evitar bebidas con cafeína o alcohol.
• Usar ropa liviana, clara y transpirable.
• Permanecer en lugares frescos o con sombra entre las 11 y las 16 horas.
• Protegerse del sol con sombrero, gafas y protector solar.

3- Deshidratación

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que incorpora, afectando funciones vitales. Es especialmente frecuente en verano debido al aumento de la transpiración.

Síntomas comunes:

• Sed intensa.
• Orina oscura.
• Fatiga y debilidad.
• Mareos y confusión.

Prevención:

• Beber al menos 8 vasos de agua al día, más si realiza actividad física o se expone al sol.
• Consumir frutas y verduras con alto contenido de agua (sandía, pepino, naranja).
• Limitar el consumo de alcohol y cafeína.