3 Habitos para fortalecer su mente
1 Julio 2025
Padres al dia
¿Se imagina vivir con una mente tan fuerte que nada le afecte? Ni las críticas, ni los obstáculos, ni las tensiones del día a día. ¿O mantener la calma en una situación estresante y, además, tomar decisiones claras, rápidas y acertadas? Aunque parezca difícil, esa capacidad sí se puede desarrollar.
A lo largo de la historia, grandes pensadores como Marco Aurelio y Séneca --referentes de la filosofía estoica-- practicaron el arte del autocontrol y la fortaleza mental, incluso en medio de guerras, pérdidas y crisis. Hoy, sus enseñanzas siguen siendo herramientas valiosas para vivir con mayor equilibrio y paz interior.
A continuación, le comparto tres principios fundamentales que pueden transformar su forma de pensar, sentir y reaccionar.
1. Distinga lo que puede controlar de lo que no
El primer paso para fortalecer su mente es enfocarse en lo que sí depende de usted: sus pensamientos, sus decisiones y sus acciones.
No podemos controlar el clima, las pérdidas o las reacciones de los demás. Pero sí podemos decidir cómo responder ante esas situaciones.
Aceptar lo que no puede controlar no es rendirse, es liberarse. Cuando deja de gastar energía en lo que escapa a su voluntad, su mente se vuelve más liviana y clara.
2. Escuche más de lo que habla
La naturaleza nos dio dos oídos y una sola boca por una razón. Escuchar con atención y sin interrumpir mejora la comunicación, evita conflictos innecesarios y le permite aprender de cada experiencia y cada persona.
Priorizar la escucha es un acto de sabiduría. Le ayudará a reflexionar antes de hablar y a construir relaciones más sanas y respetuosas.
3. Practique la objetividad y el desapego emocional
Cuando atraviesa momentos difíciles, es fácil dejarse llevar por las emociones y perder la claridad.
Por eso, es fundamental tomar distancia emocional, observar los hechos con calma y preguntarse: ¿Esto es tan grave como parece? ¿Qué puedo hacer que sea útil en este momento?
La objetividad no significa frialdad: significa lucidez. Le permite actuar con inteligencia en lugar de reaccionar impulsivamente.
Empiece hoy mismo:
Estos principios no son fórmulas mágicas, pero si los pone en práctica con constancia, notará el cambio: menos estrés, más paz interior.
Hasta la próxima nota.
Laura Inés Frutos Perina
Coach Ontológico Profesional - Coach Ejecutivo y Organizacional - Coach Deportivo - Postgrado en Neurociencias - Especialización en Biodecodificación
