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9 Consejos para disfrutar de las vacaciones en familia

Las vacaciones familiares son una oportunidad privilegiada para el encuentro, el descanso y la construcción de recuerdos que permanecerán en la memoria de los niños durante toda la vida. También plantean desafíos. Por eso, comparto recomendaciones basadas en la psicología educacional y en la experiencia clínica para aprovechar al máximo este tiempo en familia.

1. Dar prioridad al tiempo de calidad

• Cocinar juntos una receta sencilla.
• Leer un cuento o un capítulo de un libro en voz alta antes de dormir.
• Pasear en bicicleta, jugar a las cartas o mirar una película elegida por todos.

Un tiempo compartido con atención plena tiene más valor emocional que un viaje costoso lleno de distracciones.

2. Mantener rutinas básicas para cuidar el equilibrio

Los niños ---especialmente los más pequeños--- necesitan estructuras mínimas para sentirse seguros. Mantener horarios similares para las comidas y el descanso nocturno previene irritabilidad, cansancio y discusiones innecesarias.

Combine espacios de juego libre con momentos de descanso: desayuno en familia a la misma hora, actividades matutinas, siesta o pausa después del almuerzo, actividades creativas por la tarde y una preparación relajada para dormir.

3. Promover experiencias nuevas

• Visitar un museo de ciencias o de arte.
• Probar un nuevo deporte como natación, escalada o patinaje.
• Organizar un campamento en el patio o en una plaza cercana.
• Participar en talleres de teatro, música o cocina.

Estas experiencias favorecen la creatividad, la curiosidad y la autoconfianza.

4. Estimular la autonomía con pequeñas responsabilidades

• Permitir que armen su valija o mochila para un paseo.
• Involucrarlos en la elección del menú familiar.
• Darles la tarea de cuidar una planta o alimentar a una mascota.

Estas responsabilidades fortalecen la autoestima y refuerzan el sentido de pertenencia.

5. Equilibrar pantallas y experiencias reales

• Establecer horarios específicos para videojuegos o televisión.
• Fomentar actividades alternativas: juegos de mesa, deportes, lectura, actividades artísticas.
• Usar la tecnología con propósito: por ejemplo, ver un documental en familia.

6. Escuchar y dar protagonismo a los niños

Pregúnteles qué actividades les interesan y qué lugares les gustaría visitar.

Se pueden establecer "días de elección", en los que cada miembro decide una actividad para todos. Esto refuerza la idea de que cada voz es importante dentro del hogar.

7. Recordar que el descanso también es parte de las vacaciones

El ocio tranquilo es clave para la salud física y emocional de los niños.

Un día en casa sin agenda, jugando libremente o descansando con música y lectura, permite procesar lo vivido, recuperar energías y estimular la imaginación.

8. Cuidar el vínculo familiar

• Un picnic semanal en la plaza.
• Una "noche de juegos" con pizza casera.
• Un álbum de fotos o un diario de vacaciones hecho en conjunto.

Estas actividades dejan huellas profundas en la memoria afectiva.

9. Vacaciones con propósito: aprender jugando

Cocinar implica matemáticas (medir, contar, pesar). Jugar al mercado estimula habilidades sociales. Visitar un museo despierta la curiosidad científica. La clave es integrar el aprendizaje en la vida cotidiana sin que parezca una tarea escolar.

Cuando los niños recuerden su infancia, no pensarán en la cantidad de salidas, sino en las risas, los abrazos y las conversaciones compartidas.

Como padres, el mayor regalo que podemos darles es un tiempo presente, lleno de calidez y amor, que los acompañe en su crecimiento y en la construcción de recuerdos felices.