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10 razones importantes para realizar actividad física

1 Mejora el sistema inmune.

2 Disminuye el porcentaje de grasa de reserva, utilizando al tejido adiposo como combustible durante la actividad (esto también dependerá de su alimentación).

3 Mejora la respuesta metabólica, utilizando a las mitocondrias como motor para combustión de grasas.

4 Reduce el riesgo de sobrepeso, obesidad y enfermedades metabólicas, como diabetes tipo II y síndrome metabólico.

5 Fortalece el tejido adiposo, ayudando a mantener el tejido óseo y aumentando su remineralización (especialmente con ejercicios de fuerza).

6 Mejora el rendimiento cognitivo y previene complicaciones de enfermedades neurodegenerativas, previene la demencia.

7 Colabora con el cuidado cardiovascular, protegiendo al corazón, mejorando la presión arterial.

8 Colabora con la prevención de cáncer y enfermedades inflamatorias.

9 El aumento de masa muscular previene lesiones y mejora la estética.

10 Lo mejor de todo: previene la depresión. Con la actividad física estimulamos neurotransmisores como la serotonina, que nos permite mejorar el ánimo, descansar mejor y ¡verse genial!